Som for sent er præstationsfremmende stoffer ved at blive helt normen inden for gymnastiks vægge, i bodybuilding-konkurrencer og med atleter på banen.
En sådan populær kemisk forbindelse, der er steget gennem supplementmarkedet, er kendt som et prohormon, også kendt som over-the-counter androgener. De formodes at hjælpe vægtløftere med at opbygge muskler og tabe fedt, og i modsætning til steroider er det lovligt at indtage dem.
I stedet for at gå den gammeldags rute for at følge en regimenteret diæt og træningsplan, der kræver en tung dosis af din personlige tid, vender folk sig til alt fra steroider til hormontilskud for at øge deres atletiske præstationer og / eller muskelstørrelse.
Mange foretrækker en hurtig løsning i stedet for at lægge den nødvendige indsats for at øge muskelmassen betydeligt. På den anden side kan nogle mennesker føle sig presset til at tage denne type medicin for at forblive konkurrencedygtige med alle andre, der i øjeblikket bruger præstationsfremmende stoffer.
Hvad er prohormoner?
Prohormoner er kemiske forbindelser, der hjælper vægtløftere og atleter med at forbedre deres muskelmasse og ydeevne – svarende til anvendelsen af steroider.
I kroppen omdannes disse forbindelser ved en enzymatisk proces til anabolske hormoner, som hjælper med at generere proteinsyntese og stimulere muskelvækst.
Disse kosttilskud kan producere hurtige resultater, så bodybuildere kan skifte deres kropssammensætning inden for en kort tidsramme. Bodybuildere kan opbygge muskler og reducere deres kropsfedtprocent ofte meget hurtigere end de typisk kunne uden prohormoner.
Resultaterne fra prohormonbrug er dog normalt kortvarige og har en pris – de kan fremskynde testosteronniveauer, hvilket fører til bivirkninger svarende til anabolske steroider (som er imod loven at forbruge).
Lovligheden af prohormoner
På grund af arten af dette tillæg har nogle atletiske foreninger forbudt prohormoner. Hvis du er en konkurrerende atlet og får testet medicin, skal du være opmærksom på, hvad du kan og ikke kan bruge. Nogle prohormoner kan teste positive for stoffer afhængigt af, hvad foreningen har anset for ulovligt for deres atleter.
Du skal også være opmærksom på, at nogle producenter vil tilføje prohormonblandinger i kosttilskud uden at afsløre dem om ingredienserne.
Men hvordan er dette lovligt spørger du? Federal Food & Drug Administration (FDA) regulerer kosttilskud med et andet sæt regler end andre fødevarer og stoffer. Producenter er ansvarlige for deres egen evaluering af deres produkters sikkerhed og mærkning inden markedsføring.
Prohormoner har en rutet fortid
I 1996, da prohormoner først blev introduceret, nød atleterne deres nye, magtfulde evner.
For eksempel var Major League Baseball-legenden Mark McGwire kendt for at tage prohormoner, da han arbejdede for at bryde hjemmelavede rekorder. Han blev snart en central figur i steroidskandalen, der rystede sportsbranchen.
På grund af en sådan medieopmærksomhed tog lovgivere opmærksomhed, og i 2004 endte de med at forbyde næsten alle prohormoner på markedet og derved skabe lov om anabolske steroider i 2004. Denne lov sagde, at alle prohormoner til salg er ulovlige, og det er det samme som at tage et steroid.
Men prohormoner blev ikke længe væk fra hylderne. Snarere arbejdede producenterne simpelthen omkring loven fra 2004 og begyndte at sælge dem igen i 2005.
Selvom de nu er lovlige, kan prohormoner stadig forårsage de samme negative bivirkninger på kroppen som de gjorde før 2004.
Hvor godt fungerer prohormoner?
Et par kliniske undersøgelser viser effektiviteten eller ineffektiviteten af prohormoner. Disse studerede diskuteres i de følgende afsnit.
Til kropssammensætning og fysiske præstationsforbedringer
I en gennemgang af virkningerne af prohormontilskud hos mennesker, der blev offentliggjort i Canadian Journal of Applied Physiology , fandt forskere, at prohormoner faktisk kan føre til anabolske og / eller fysiske præstationseffekter, men ikke nok til at tage dem værd.
Oral indtagelse på større end eller lig med 200 mg pr. Dag øger testosteronkoncentrationen hos mænd og ledsages også af stigninger i østrogen (derfor kan kvindelige bryster udvikle sig).
Doser større end 300 milligram pr. Dag i så længe som 12 uger har ingen indflydelse på kropssammensætningen eller den fysiske ydeevne og kan forårsage et fald i lipoproteinkolesterol med høj densitet.
Bundlinjen: Forfatterne antyder, at baseret på den undersøgte undersøgelse er mundtlige orale prohormoner ineffektive til at øge muskelmasse og atletisk præstation. Hertil kommer, at forholdet mellem anvendelse og risiko er ugunstigt.
Til modstandstræning
Forskere studerede virkningerne af serumtestosteron og tilpasninger til modstandstræning hos unge mænd, der bruger prohormoner, og offentliggjorde deres resultater i Journal of the American Medical Association .
I denne undersøgelse blev 30 raske mænd i alderen 19 til 29, der ikke tog kosttilskud eller steroider, og som ikke deltog i modstandstræning placeret i grupper. Tyve mænd udførte otte ugers modstandstræning i hele kroppen.
I uge 1, 2, 4, 5, 7 og 8 fik mændene tilfældigt enten et prohormon på 300 milligram eller en placebo. Ti mænd fik en enkelt 100 mg prohormondosis.
Forskere målte testosteronændringer, østrogenkoncentrationer, muskelstyrke, muskelfibre, kropssammensætning, blodlipider og leveraktiviteter.
Resultaterne viste ingen signifikante stigninger i magert kropsmasse og fald i fedtmasse i både prohormon- og placebogruppen. I prohormongruppen blev liporproteinkolesterol reduceret efter to uger og forblev lav.
Bundlinjen: Forfatterne foreslår, at prohormontilskud ikke øger testosteronkoncentrationerne eller forbedrer muskler, når der trænes modstandstræning og kan resultere i negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Til lægemiddelbrug
I en undersøgelse af sekundær hyperparatyreoidisme (forårsaget af en faldende nyrefunktion ved kronisk nyresygdom), der blev offentliggjort i International Journal of Nephrology and Renovascular Disease , fandt forskere, at patienter, der supplerede med prohormoner, havde begrænset effekt i senere stadier af sygdommen. Kun patienter med tidlige stadier af sygdommen fandt succes i behandlingen med prohormoner.
Bundlinjen: Tilskud af medicin med prohormoner i alvorlige sygdomme kan hjælpe patienter i bestemte behandlingsperioder. Dette kan muligvis hjælpe med atrofierede muskler eller vitaminmangel.
Bivirkninger
Fordi prohormoner er lovlige at sælge, antager folk, at de er sikre til forbrug, men de har potentialet til at forårsage betydelige bivirkninger.
Prohormoneffekter kan variere fra person til person, som det er tilfældet med ethvert supplement. For nogle kan virkningerne være alvorlige og holdbare, svarende til bivirkningerne af steroider.
Nogle af prohormonbivirkningerne inkluderer følgende:
- Hovedpine
- Øget puls
- Kvalme
- Mavesmerter
- Søvnløshed
- Øget angst
- Træthed
- Acne
- Humørsvingninger, som kan variere fra let humør til drastiske svingninger i personlighed
- Hårtab
- Testikulær krympning
- Aggressiv adfærd
- Øget eller nedsat libido
- Forstørret kvindeligt brystvæv (nogle gange udvikler mænd bryster)
- Manglende motivation til at udføre aktiviteter, du plejede at gøre (svarer til hvordan du har det, når du oplever depression)
Langvarige bivirkninger kan omfatte kardiovaskulære hændelser, såsom slagtilfælde eller hjerteanfald, uoprettelig lever- og anden organskade, nedsat immunsystemfunktion, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og forhøjede kolesterolniveauer.
Hvem bør undgå at bruge prohormoner?
På grund af bivirkningerne og den relative mangel på bevis for, hvad disse over-the-counter kosttilskud kan gøre for kroppen, bør personer, der passer til følgende kategorier, fravælge at bruge prohormoner:
- Mennesker under 18 år
- Mennesker, der ammer
- Dem, der er gravide eller aktivt prøver at blive drægtige
- Enkeltpersoner, der ønsker at tabe sig
På grund af hvor vigtige bivirkningerne er, bør alle også seriøst overveje, om de skal indarbejde prohormoner i deres daglige regime.
Skal du prøve prohormoner?
Der er i øjeblikket ikke nok forskning til rådighed til at skelne en tillidsvotum, som du kan drage fordel af at supplere din diæt med prohormoner.
Fremtidige peer-reviewed, placebokontrollerede, randomiserede kliniske forsøg skal udføres for at demonstrere, at oral prohormontilskud kan øge muskelmassen. Indtil da skal du se på andre, mere materielle, videnskabeligt støttede måder at tilføje muskler på.
Hvis du beslutter dig for at prøve prohormoner, skal du holde tankegangen om, at de måske ikke fungerer, du vil være ude af pengene, og du kan opleve betydelige bivirkninger.
Ifølge American Heart Association er den mest effektive måde at opbygge muskler på at tilføje muskelstyrkende aktiviteter med moderat til høj intensitet, såsom at løfte vægte eller bruge kropsvægtstræning mindst to dage om ugen. Du skal også bruge mindre tid på at sidde og gradvist øge intensiteten af din træning gennem tiden.
Sidste tanke
Før du begynder en muskelopbygningsøvelsesrutine, kan du drage fordel af at søge råd fra en læge og en ernæringsekspert. Dette team kan hjælpe med at bestemme, hvad der er bedst for din krop.
Du bør gøre dem opmærksomme på medicin, du tager. Disse medikamenter er muligvis ikke egnede til tunge træningsprogrammer. Medicinske fagfolk vil også kende den mængde protein, du har brug for sikkert at forbruge for at skabe den kropssammensætning og det kropsmasseindeks, du ønsker (eller om det ikke er sikkert at prøve at prøve).
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.