Klorofyl er det pigment, der gør planter grøn. Det er ansvarlig for at hjælpe planter optager energi fra sollys under fotosyntesen.
Forbrugende klorofyl er kendt for at have mange sundhedsmæssige fordele. En måde at få klorofyl i din kost er ved at forbruge wheatgrass og andre mørke bladgrøntsager. En anden måde er at forbruge flydende klorofyl som et supplement.
Sundhedsmæssige fordele
Det meste af forskningen på klorofyl har været på sin udvortes brug. Ved lokal anvendelse, er klorofyl været kendt for at hjælpe med at helbrede sår og reducere acne. Flere undersøgelser har også vist fordelene ved klorofyl injektioner i forhold til at forbedre symptomerne på pancreatitis.
Selv om oplysningerne er begrænset, er der tegn og litteratur til støtte for de sundhedsmæssige fordele klorofyl måtte have, når det tages internt. Supplerende klorofyl kan tages i enten flydende, pulver eller tabletform.
Reducerer cancertumorer og Celler
En 2011 undersøgelse viste, at klorofyl har evnen til at reducere størrelsen af kræft tumorer. Forskerne fandt, at klorofyl reduceret levertumorer med op til 64 procent og mavetumorer med op til 45 procent. Da klorofyl først for nylig er blevet testet på frivillige forsøgspersoner, denne særlige undersøgelse bruges ca. 12.000 fisk. Det er uklart, om klorofyl ville have samme effekt på mennesker.
Da flydende klorofyl er indtaget, har forskere hypotese, at supplementet ville være mest fordelagtig til beskyttelse mod cancere i forbindelse med fordøjelsen. En 2007 gennemgang konkluderet, at klorofyl derivater og kostvaner højt i klorofyl har potentiale til at forebygge tyktarmskræft. Ved afprøvning på humane coloncancer-celler i en undersøgelse fra 2009 , fandt forskerne, at en klorofyl derivat var en positiv behandling.
Forbedrer Lever Afgiftning
Klorofyl har vist sig at forbedre leveren naturlige evne til at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen. Denne proces er kendt som afgiftning. En undersøgelse på humane og rottelevere indførte disse egenskaber klorofyl. Specifikt kan det bekæmpe leverskade og potentielt leverkræft ved at gøre afgiftning proces mere effektiv.
Behandler Hæmoglobin Mangler
Flydende klorofyl kan være, hvad der kaldes en ”blod bygherre.” Det betyder at det kan potentielt øge optællingen af røde blodlegemer og forbedre deres kvalitet.
Røde blodlegemer indeholder et molekyle kaldet hæmoglobin, som har en meget lignende kemisk struktur til klorofyl. På grund af dette næsten identisk makeup, kan klorofyl være en effektiv behandling hos patienter med hæmoglobin mangler såsom anæmi.
En 2016 undersøgelse , der anvendte en form for klorofyl til behandling af patienter med anæmi fandt, at det kan forbedre anæmi symptomer. En anden undersøgelse antyder, at græs drikkevarer høj i klorofyl anvendes til behandling af hæmoglobin mangler på grund af sin antioxidant aktivitet og molekylstruktur, der ligner røde blodlegemer.
Aids i Vægttab
Flere mindre undersøgelser er blevet udført for at bestemme, om klorofyl understøtter sundt vægttab hos mennesker. Et forsøg i 2013 involverer overvægtige kvinder konstateret, at klorofyl kosttilskud i forbindelse med en høj-kulhydrat måltid øget følelse af fylde, mens reguleringen af sult hormoner. Forskerne konkluderede, at supplere med høj-carb måltider med klorofyl kan reducere kropsvægt over tid.
En tidligere undersøgelse, der involverer rotter havde en direkte virkning på fødeindtagelse. Den undersøgelse fra 2009 fandt, at rotter reducerede deres fødeindtagelse, når de suppleres med klorofyl. Forskerne konkluderede dette langsigtede undertrykkelse af fødeindtagelse forhindrede vægtøgning.
Fordele At brug for mere forskning
Flydende klorofyl menes at have mange flere sundhedsmæssige fordele end hvad, der er blevet undersøgt indtil videre. Der er en betydelig mængde af forskning, der tyder på aktuel klorofyl har mange fordele, men forskningen i flydende klorofyl står bag.
Andre sundhedsmæssige fordele af flydende klorofyl, der har brug for mere forskning kan nævnes:
- Forbedret fordøjelse
- lindre forstoppelse
- Reducerer inflammation, især ved arthritis
- Anti-aging fordele
- Forhindrer kropslugt
- Reducerer gær i patienter med Candida
Urter, Foods, og vitaminer til brug for en Nyre udrensning
Mulige bivirkninger
Ved indførelse af en ny supplement i din rutine, er det vigtigt at overveje de mulige bivirkninger. Bivirkningerne forbundet med at tage flydende klorofyl er milde. De er først og fremmest forbundet med fordøjelsen. Fordi klorofyl er et naturligt pigment og ikke en menneskeskabt forbindelse, er det menes at være ikke-toksiske. For det meste, flydende klorofyl er en sikker og mild supplement.
fordøjelsesubehag
Fordøjelsessystemet starter i munden. Da flydende klorofyl indtages gennem munden og bevæger sig gennem fordøjelseskanalen, det er her de fleste af de bivirkninger.
Nogle af de milde indberettede bivirkninger omfatter:
- Kvalme
- Mave kramper
- Diarré
- misfarvet afføring
- Opkastning
Disse symptomer opstår som regel, når flydende klorofyl tages i for store mængder eller på tom mave.
kontraindikation
Den eksisterende forskning tyder på, at bivirkninger som følge af indtagelse af klorofyl er sjældne. Men der er ikke nok forskning til at konkludere, om flydende klorofyl er sikkert for gravide eller ammende kvinder.
Klorofyl kosttilskud kan også hæmme visse receptpligtig medicin. Specifikt kan de interferere med medicin, der øger følsomheden for sollys. Tager klorofyl sammen fotosensibiliserende lægemidler kan øge risikoen for solskoldninger og solskader.
Dosering og Fremstilling
Flydende klorofyl indtages oralt. Det kommer i flydende form eller pulverform, der er blandet med vand eller en anden væske. Klorofyl kan også tages i tabletform. Flydende klorofyl er en tilgængelig supplement, der kan købes i mange helsekost butikker , online og over-the-counter på lokale apoteker. Kig efter det i urtekosttilskud sektion.
Flydende klorofyl er normalt tilsættes til smoothies og juice. Det er også almindeligt forekommende i pulvere blandes med andre greens, såsom spirulina, wheatgrass, og Chlorella.
Der er ingen anbefalede daglige tilførsel til flydende klorofyl. Doser varierer pr flydende klorofyl supplement, men den gennemsnitlige dosis 100 mg per portion.
Hvad skal du se efter
Fordi klorofyl kosttilskud er ureguleret, bør du kigge efter muligheder, der er blevet testet af tredjeparter for styrke, renhed og sikkerhed. For kosttilskud foretaget under de strengeste standarder, vælge dem, der produceres i FDA-regulerede faciliteter.
Den klorofyl i kosttilskud er faktisk en forbindelse kendt som Chlorophyllin, som er afledt af klorofyl og er meget ens i struktur. Dette bør være den vigtigste ingrediens i klorofyl kosttilskud. Ren Klorofyl kan afledes fra hele fødevarer som lucerne eller wheatgrass. Vær sikker på, at det produkt, angiver, hvor chlorophyllin kommer fra.
Fødevarer med et naturligt højt i klorofyl
Et alternativ til flydende klorofyl kosttilskud forbruger fødevarer, der er naturligt højt klorofyl. Dette kan også gøres ved siden af at tage klorofyl kosttilskud.
Klorofyl-rige fødevarer omfatter:
- Persille
- Alfalfa
- arugula
- Hvedegræs
- Tang
- Spirulina
- Spinat
Andre spørgsmål
Er flydende klorofyl har brug for at være nedkølet?
De fleste flydende klorofyl kosttilskud bør opbevares køligt efter åbning. For de bedste resultater, opbevares i køleskab, når den ikke er i brug. Dette vil variere pr supplement så læse vejledningen på emballagen.
Hvordan kan du tage Flydende klorofyl?
Flydende klorofyl kosttilskud er indtages oralt. Afhængigt af den specifikke produkt, kan du bruge en pipette eller spiseskefuld at måle det ud. Bland flydende klorofyl i en væske, såsom vand, juice eller smoothie. Du kan også tage det ufortyndet og i sig selv, men mange brugere kan ikke lide det jordiske smag.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.