Sved for meget er et almindeligt problem. Nogle motionister er generet af at svede meget under træning, men du kan opleve overdreven sved i underarmene eller sved i lysken, som kan forårsage forlegenhed og ubehag, selv når du ikke træner. Det kan være nyttigt at målrette årsagerne til sved for at finde den bedste løsning.
Hvorfor sveder jeg så meget?
I de fleste tilfælde er sveden normal. Sved produceres i kirtler i hudens dermislag. Sved frigives gennem porerne, som er små åbninger i din hud. Hver kvadratcentimeter hud indeholder omkring 650 svedkirtler.
Hvorfor sveder vi? Vores kroppe sveder for at frigive varme og køle ned. Selvom du måske ikke bemærker det, sveder du hele tiden. Sved fordamper normalt hurtigt, så du ikke ved, at det er der (og at fordampning er det, der køler dig af). Men der er nogle gange, hvor du måske bemærker en ophobning af sved. Betingelser, der ofte får dig til at svede mere end normalt, inkluderer:
- Varme
- Dyrke motion
- Følelsesmæssig stress eller angst
- Krydret mad (såsom karry, spidskommen, varm sauce osv.)
- Alkoholiske drikkevarer
- Koffeinholdige drikkevarer
- Medicin
- Medicinske tilstande
Du er også mere tilbøjelige til at svede ofte, hvis din krop gennemgår hormonelle ændringer. Sved meget i løbet af teenageårene er meget almindeligt, ligesom overdreven svedtendens under graviditet eller overgangsalderen.
Hvis du er en overvægtig eller overvægtig kvinde, er der en forening for større mængder sved. Mænd sveder generelt også mere end kvinder, især under træning.
Hvor meget sved er unormalt?
Bradley Bloom, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der praktiserer hos hud- og laserspecialister i New York City. Han siger, at der ikke er nogen klare diagnostiske kriterier, der angiver nøjagtigt, hvor meget sved der er for meget, men hvis nogen besøger ham på kontoret med en klage over, at de sveder for meget, er det sandsynligvis. Disse patienter siger ofte, at overdreven sveden kommer i vejen for enkle daglige aktiviteter og begrænser sociale og / eller professionelle muligheder.
Ca. 3% af befolkningen har en tilstand kaldet hyperhidrose eller overdreven svedtendens.
Ifølge International Hyperhidrosis Society (IHS) er der to forskellige slags hyperhidrose: Sekundær generaliseret hyperhidrose og primær fokal hyperhidrose.
Sekundær generaliseret hyperhidrose
Sekundær generaliseret hyperhidrose er overskydende sved, der sker som et resultat af en anden medicinsk tilstand. For eksempel kan personer med gigt, diabetes eller visse hjerte- eller skjoldbruskkirtelforstyrrelser opleve hyperhidrose.
Du kan også opleve overdreven svedtendens på grund af en medicin, du tager, da visse lægemidler vides at forårsage hyperhidrose. IHS-listen viser, at du kan kontrollere, om du tror, at din medicin får dig til at svede for meget.
Denne type hyperhidrose udvikler sig i voksenalderen. Overdreven sveden kan forekomme i et område af kroppen eller overalt. Sved kan også ske om dagen uden nogen åbenbar grund eller om natten, mens du sover.
Primær fokal hyperhidrose
Med primær fokal hyperhidrose oplever du overdreven svedtendens et eller flere specifikke steder på din krop. Dette inkluderer ofte armhuler, fødder, hænder eller pande og vil forekomme på begge sider af kroppen.
Mennesker med primær fokal hyperhidrose har ofte en familiehistorie af tilstanden. Det bliver ofte mærkbart i ungdomsårene, og læger er generelt ikke i stand til at fastslå en bestemt årsag (såsom medicin eller en medicinsk tilstand). Hvis du har primær fokal hyperhidrose, vil du ikke opleve overdreven svedtendens, mens du sover.
Overdreven sved i armhulen
Sved overalt i din krop kan være problematisk, men mange bemærker mere sved i armhuleområdet. Overdreven sveden i armhulerne er en type primær fokal hyperhidrose kaldet axillær hyperhidrose. Du kan også opleve lugt i dette område, hvilket kan gøre sveden mere pinlig og forårsage yderligere stress eller angst.
De svedkirtler, der er aktive i armhulerne, kaldes apokrine kirtler. Disse kirtler udsender en tykkere væske end den sved, som du måske føler på andre områder af din krop, som din pande, hænder eller fødder. Når denne tykke sved interagerer med bakterier på huden under dine arme, forårsager det lugt.
Mens næsten alle oplever en vis grad af armhulesved, kan du føle, at din er problematisk. Løsninger til armhule sved inkluderer:
Beklædnings- eller kjoleskærme
Isolerede tilfælde af overdreven svedtendens kan håndteres ved hjælp af små stofforinger eller beklædningsskærme. Engangsprodukterne har normalt en klæbende bagside, så du kan fastgøre dem på indersiden af dit tøj for at fange overskydende sved.
Svedtætte skjorter
Nogle overskydende trøjer håndterer problemet ved at bære et ekstra lag under deres tøj. En simpel bomuldsundertrøje fungerer for nogle, men der er også svedtætte skjorter til rådighed, der er designet til at modstå sved og lugt.
Antiperspiranter
Der er mange over-the-counter produkter, der adresserer svedtendens og / eller lugt. Mange sundheds- og skønhedsbutikker bærer antiperspiranter (beregnet til brug på underarmene), der virker ved at tilstoppe porerne, så sved ikke kan frigøres.
Kirurgi
Der er forskellige kirurgiske procedurer, der enten beskadiger eller fjerner svedkirtler i underarmene, så de ikke længere fungerer. Disse permanente løsninger til sved i underarmen kan omfatte fedtsugning, curettage (en skrabeprocedure) eller en kombination af begge teknikker.
Fuldstændig fjernelse af underarmsvævet (udskæring) er en anden mulig behandling, men anbefales ikke på grund af alvorlige bivirkninger såsom ardannelse og begrænset bevægelse i armen eller skulderområdet efter operationen, ifølge International Hyperhidrosis Society.
Omkostningerne ved operation afhænger af den procedure, du vælger, størrelsen af det område, du behandler, og den del af landet, hvor du bor.
Overdreven lystesved
Mens sved i underarmen er mere almindelig, kan overdreven sved i lysken være mere ubehagelig og pinlig. Mache Seibel, MD, er en overgangsalderen ekspert og professor ved University of Massachusetts Medical School. Han siger, at tilstanden kan være særlig pinlig for kvinder, der træner.
“Overdreven sveden eller sved i skeden, lysken, skinken og lårregionen er kendt som trunkal hyperhidrose,” siger han. ”Men mange kvinder kender det som” skridtpunktet ”. Det er en død gave og en pinlig demonstration af en fantastisk træning. “
Dr. Seibel siger, at lugt kan opstå, når lysken er fugtig. “Et svedigt kønsområde skaber et ideelt miljø for mikrober til at trives,” siger han. “Fugtigheden tilskynder tilvækst af dårlige bakterier i skeden, som kan smide den sarte balance mellem pH og forårsage lugt og ubehag.”
Han viser mulige løsninger på dette potentielt akavede problem:
- Brug unscented puder under menstruation for at hjælpe med at reducere lyske sved og lugt. Tør af før og efter brug af toilettet med babyservietter, og brug bomuldstrusser. Skift puden ofte.
- RepHresh Gel er et produkt, der hjælper med at bringe pH tilbage til et normalt 3,5-4,5 interval. Dr. Seibel anbefaler, at hans patienter bruger det med et probiotikum som RepHresh Pro-B for at holde gær og bakterier afbalanceret dagligt.
- Barbering eller trimning af håret i skamområdet hjælper med at reducere lugt og sved. Men Dr. Seibel siger, at barbering for nogle kvinder kan føre til hidradenitis suppurativa, en tilstand, der forårsager klumper på huden, der ligner bumser eller koger. Men denne tilstand er ikke nødvendigvis permanent, siger han.
- Brug løst tøj lavet af naturlige fibre eller teknisk stof, der er designet til at transportere sved væk.
- Tal med din læge om balance mellem hormoner . Lav skjoldbruskkirtel eller lavt østrogen under og omkring overgangsalderen kan bidrage til lyske sved og lugt, siger Dr. Seibel.
Brusebad dagligt, især før eller efter intens fysisk aktivitet, hjælper også med at holde lyskeområdet rent og fri for sved og lugt.
Overdreven sved i hænder og fødder
Svedige hænder og fødder kan påvirke din daglige rutine på frustrerende måder. Simpelthen at dreje en dørhåndtag kan blive svært, hvis dine håndflader sveder for meget, og svedige fødder kan begrænse dine valg af fodtøj.
Palmar hyperhidrose (overdreven svedtendens i håndfladerne) og plantar hyperhidrose (overdreven svedtendens i fødderne) kan behandles med hjemme- og kontorløsninger:
- Antiperspiranter : Mange af de samme produkter, som du bruger på underarmene for at reducere sveden, kan også bruges på dine fødder. Din læge kan muligvis også ordinere en stærkere antiperspirant for at hjælpe med at holde dine fødder behagelige.
- Botox : Nogle patienter henvender sig til Botox-injektioner for at få lindring for sved i hænder og fødder. Behandlingen kan dog være dyr, er ikke permanent og kan være smertefuld, når den bruges i fødder og hænder.
- Iontoforese : Dette er en proces, der bruger behandlingsapparater, der giver dig mulighed for at sidde med dine hænder og fødder nedsænket i en bakke med vand, mens elektrisk strøm passerer gennem vandet. Hver behandling varer i ca. 15 til 40 minutter og gentages tre gange om ugen, indtil du får de resultater, du har brug for. Under vedligeholdelsesfasen kan du muligvis kun udføre behandlingen en gang om ugen. Omkostningerne ved enheden kan løbe tæt på $ 700, men den kan også lejes. Din forsikring kan også dække udgifterne til denne svedbehandling.
- Fugttransporterende sokker : American Academy of Dermatology anbefaler, at folk, der oplever overdreven sveden i fødderne, undgår bomuldssokker og i stedet bærer sokker med fugttransporterende fibre. De foreslår også, at du bruger sko fremstillet af naturlige fibre, såsom læder.
Sidste tanke
Alle sveder vi, og næsten alle har oplevet øjeblikke, hvor vi sveder for meget. Men hvis du oplever overdreven sved hele tiden, fortjener du lettelse.
Mens sveden for meget sandsynligvis ikke er en livstruende tilstand, kan det være tegn på et mere alvorligt problem, og behandlinger for overdreven sveden er tilgængelige. Så tal med din læge, hvis sved i nogen del af din krop påvirker dit daglige liv.
Eksperter anbefaler, at du fører en sveddagbog, inden du går for at hjælpe din sundhedsudbyder med at finde årsagen til din sveden og de bedste behandlingsmuligheder. Din primærlæge kan være det bedste første skridt, men du vil muligvis søge pleje hos en hudcertificeret hudlæge for at finde den bedste fremgangsmåde.
Eksperter anbefaler, at du anvender antiperspirant om natten, så det har tid til at komme ind i porerne og blokere svedkirtlerne om morgenen. Selvom du bruser om morgenen, vasker produktet ikke af, fordi det er blevet absorberet af dine porer.
Deodoranter hjælper derimod med at skjule lugt forårsaget af blandingen af sved og bakterier. Din læge kan muligvis give dig en receptpligtig antiperspirant, der indeholder aluminiumchlorid. Receptpligtige produkter kan normalt bruges på forskellige områder af kroppen, herunder hænder, fødder, armhuler og hoved.
Omhyggelig planlægning
Hvis du sveder meget ved visse lejligheder, som forretningsmøder eller sociale anliggender, kan det være nyttigt at planlægge og medbringe en ekstra skjorte. Nogle mennesker har en ekstra skjorte på arbejde, bare hvis de har brug for det.
Medicinske løsninger
Der er også medicinske løsninger til sved i armhulen. Nogle er mere invasive end andre, og hver har deres egne fordele og ulemper.
Qbrexza (glycopyrronium) klud
Den første FDA-godkendte receptpligtige medicin af sin art, Qbrexza, er en præfugtet engangshåndklæde infunderet med et antikolinerge lægemiddel. Det er godkendt til voksne og børn i alderen 9 og op til overdreven svedtendens i armhulen. Det anvendes kun en gang dagligt på underarmene.
Botox
Nogle patienter bruger Botox-injektioner (onabotulinumtoxinA) til behandling af svedige armhuler. Botox blokerer midlertidigt signalerne, der beder dine kirtler om at begynde at svede. Dr. Bloom forklarer, at patienter, der bruger Botox til sved i underarmen, får lindring, der varer omkring tre til seks måneder. Patienterne skal gentage injektionerne for at få fortsat lindring. Botox kan også bruges på andre områder af kroppen, herunder ansigt, håndflader og fødder. Omkostningerne ved en Botox-behandling varierer afhængigt af placeringen, men koster generelt $ 1.000 til $ 1.500.
miraDry
Denne FDA-godkendte procedure bruger elektromagnetisk energi til at målrette og eliminere svedkirtler i underarmen. Dr. Bloom, der udfører denne procedure, siger, at patienter normalt ser en øjeblikkelig 60% til 80% i underarmssved efter en miraDry-procedure og mindst en 80% reduktion efter to behandlinger. “Denne procedure fungerer helt sikkert på underarmssved, og nogle undersøgelser siger, at den også virker på lugt,” siger Dr. Bloom.
Imidlertid virker miraDry muligvis ikke på lugt, hvis du ikke sveder meget. ”Mange ting forårsager lugt, og det er sværere at kvantificere lugt, end det er at kvantificere sved,” siger han. MiraDry er dog Dr. Bloms anbefalede behandling til patienter, der har overdreven sved i underarmene, fordi det er mere omkostningseffektivt end Botox og mindre invasiv end operation.
Ifølge Dr. Bloom har fremskridt inden for anæstesi muliggjort mere effektive miraDry-behandlinger og større resultater efter den indledende behandling. Bivirkninger kan omfatte skader på nerverne under huden, noget ømhed, hævelse og følelsesløshed og prikken i det behandlede område. Dr. Bloom siger, at de fleste bivirkninger kan minimeres med ordentlig plejeprocedure.
Omkostningerne ved miraDry varierer afhængigt af dit område, men koster generelt omkring $ 1.500 til $ 2.000 pr. Behandling. I øjeblikket er miraDry kun FDA-godkendt til behandling af sved i underarmene.
Kirurgi
Der er forskellige kirurgiske procedurer, der enten beskadiger eller fjerner svedkirtler i underarmene, så de ikke længere fungerer. Disse permanente løsninger til sved i underarmen kan omfatte fedtsugning, curettage (en skrabeprocedure) eller en kombination af begge teknikker.
Fuldstændig fjernelse af underarmsvævet (udskæring) er en anden mulig behandling, men anbefales ikke på grund af alvorlige bivirkninger såsom ardannelse og begrænset bevægelse i armen eller skulderområdet efter operationen, ifølge International Hyperhidrosis Society.
Omkostningerne ved operation afhænger af den procedure, du vælger, størrelsen af det område, du behandler, og den del af landet, hvor du bor.
Overdreven lystesved
Mens sved i underarmen er mere almindelig, kan overdreven sved i lysken være mere ubehagelig og pinlig. Mache Seibel, MD, er en overgangsalderen ekspert og professor ved University of Massachusetts Medical School. Han siger, at tilstanden kan være særlig pinlig for kvinder, der træner.
“Overdreven sveden eller sved i skeden, lysken, skinken og lårregionen er kendt som trunkal hyperhidrose,” siger han. ”Men mange kvinder kender det som” skridtpunktet ”. Det er en død gave og en pinlig demonstration af en fantastisk træning. “
Dr. Seibel siger, at lugt kan opstå, når lysken er fugtig. “Et svedigt kønsområde skaber et ideelt miljø for mikrober til at trives,” siger han. “Fugtigheden tilskynder tilvækst af dårlige bakterier i skeden, som kan smide den sarte balance mellem pH og forårsage lugt og ubehag.”
Han viser mulige løsninger på dette potentielt akavede problem:
- Brug unscented puder under menstruation for at hjælpe med at reducere lyske sved og lugt. Tør af før og efter brug af toilettet med babyservietter, og brug bomuldstrusser. Skift puden ofte.
- RepHresh Gel er et produkt, der hjælper med at bringe pH tilbage til et normalt 3,5-4,5 interval. Dr. Seibel anbefaler, at hans patienter bruger det med et probiotikum som RepHresh Pro-B for at holde gær og bakterier afbalanceret dagligt.
- Barbering eller trimning af håret i skamområdet hjælper med at reducere lugt og sved. Men Dr. Seibel siger, at barbering for nogle kvinder kan føre til hidradenitis suppurativa, en tilstand, der forårsager klumper på huden, der ligner bumser eller koger. Men denne tilstand er ikke nødvendigvis permanent, siger han.
- Brug løst tøj lavet af naturlige fibre eller teknisk stof, der er designet til at transportere sved væk.
- Tal med din læge om balance mellem hormoner . Lav skjoldbruskkirtel eller lavt østrogen under og omkring overgangsalderen kan bidrage til lyske sved og lugt, siger Dr. Seibel.
Brusebad dagligt, især før eller efter intens fysisk aktivitet, hjælper også med at holde lyskeområdet rent og fri for sved og lugt.
Overdreven sved i hænder og fødder
Svedige hænder og fødder kan påvirke din daglige rutine på frustrerende måder. Simpelthen at dreje en dørhåndtag kan blive svært, hvis dine håndflader sveder for meget, og svedige fødder kan begrænse dine valg af fodtøj.
Palmar hyperhidrose (overdreven svedtendens i håndfladerne) og plantar hyperhidrose (overdreven svedtendens i fødderne) kan behandles med hjemme- og kontorløsninger:
- Antiperspiranter : Mange af de samme produkter, som du bruger på underarmene for at reducere sveden, kan også bruges på dine fødder. Din læge kan muligvis også ordinere en stærkere antiperspirant for at hjælpe med at holde dine fødder behagelige.
- Botox : Nogle patienter henvender sig til Botox-injektioner for at få lindring for sved i hænder og fødder. Behandlingen kan dog være dyr, er ikke permanent og kan være smertefuld, når den bruges i fødder og hænder.
- Iontoforese : Dette er en proces, der bruger behandlingsapparater, der giver dig mulighed for at sidde med dine hænder og fødder nedsænket i en bakke med vand, mens elektrisk strøm passerer gennem vandet. Hver behandling varer i ca. 15 til 40 minutter og gentages tre gange om ugen, indtil du får de resultater, du har brug for. Under vedligeholdelsesfasen kan du muligvis kun udføre behandlingen en gang om ugen. Omkostningerne ved enheden kan løbe tæt på $ 700, men den kan også lejes. Din forsikring kan også dække udgifterne til denne svedbehandling.
- Fugttransporterende sokker : American Academy of Dermatology anbefaler, at folk, der oplever overdreven sveden i fødderne, undgår bomuldssokker og i stedet bærer sokker med fugttransporterende fibre. De foreslår også, at du bruger sko fremstillet af naturlige fibre, såsom læder.
Sidste tanke
Alle sveder vi, og næsten alle har oplevet øjeblikke, hvor vi sveder for meget. Men hvis du oplever overdreven sved hele tiden, fortjener du lettelse.
Mens sveden for meget sandsynligvis ikke er en livstruende tilstand, kan det være tegn på et mere alvorligt problem, og behandlinger for overdreven sveden er tilgængelige. Så tal med din læge, hvis sved i nogen del af din krop påvirker dit daglige liv.
Eksperter anbefaler, at du fører en sveddagbog, inden du går for at hjælpe din sundhedsudbyder med at finde årsagen til din sveden og de bedste behandlingsmuligheder. Din primærlæge kan være det bedste første skridt, men du vil muligvis søge pleje hos en hudcertificeret hudlæge for at finde den bedste fremgangsmåde.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.